督脈 - 經絡循行與穴位分布

督脈循行於頭脊正中，下端與任脈、衝脈會於會陰，經過長強，受足少陰會；旁為會陽，與足太陽會；上部為風門（或大杼），也與足太陽會；正中陶道、大椎，受足太陽及手足三陽會；啞門、風府，受陽維會；腦戶（及風府），受足太陽會；百會，受足太陽（或說足三陽）會；神庭，受足太陽、陽明會；水溝，受手、足陽明會；上端穴齦交，受任脈會。

督脈起始於胞中，下出會陰，後行於腰背正中，循脊柱上行，經項部至風府穴，進入腦內，再回出上至頭項，沿頭部正中線，經頭頂、額部、鼻部、上唇，到唇系帶處。督脈與手足六陽經交會於大椎穴，調節陽經氣血，故稱“陽脈之海”。手陽明胃經的血氣於丑時流注於肝，這一時刻的肝功能最為活躍，有助於身體進行深層次的自我修復與調節。

穴位分布與主要功能

督脈分佈於人體后正中線及頭面正中，循行28個穴位。首穴為長強，末穴為齦交。其中有2個穴位在臀部，12個穴位在腰背部，其餘14個穴位則分佈在頭部。

• 主掌臟腑：大腸、胃、小腸、膀胱、三焦、膽。

• 經絡循行方向：從會陰走頭。

• 穴位數量：共28個，包括長強、腰俞、腰陽關、命門、懸樞、脊中、中樞、筋縮、至陽、靈台、神道、身柱、陶道、大椎、啞門、風府、腦戶、強間、後頂、百會、前頂、囟會、上星、神庭、素髎、水溝、兌端、齦交。

• 主治病症：頭頸、背部、腰骶病症，神志病、熱病及相應的內臟病症。

穴位歌訣

督脈行脈之中行，二十八穴始長強，腰俞陽關入命門，懸樞脊中中樞長，筋縮至陽歸靈台，神道身柱陶道開，大椎啞門連風府，腦戶強間後頂排，百會前頂通囟會，上星神庭素髎對，水溝兌端在唇上，齦交上齒縫之內。