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中醫強調固本培元、陰陽平衡及治未病。這裡提供傳統中醫養生智慧與現代保健知識的結合,包括食療、藥膳、穴位按摩等內容。

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脾腎陽虛

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湯水藥膳:

茯苓包子

面色 白或萎黃,高度水腫,腹部膨脹,腰部酸痛,食慾不佳,大便溏,小便少,舌質淡而胖大,舌苔薄白,脈沉細或沉緩。

黃芪粥

面色 白或萎黃,高度水腫,腹部膨脹,腰部酸痛,食慾不佳,大便溏,小便少,舌質淡而胖大,舌苔薄白,脈沉細或沉緩。

赤豆鯉魚

面色 白或萎黃,高度水腫,腹部膨脹,腰部酸痛,食慾不佳,大便溏,小便少,舌質淡而胖大,舌苔薄白,脈沉細或沉緩。

胡桃小米粥

面色萎黃或蒼白無華,形寒肢冷,唇甲淡白,周身浮腫,甚則可有腹水,心悸氣短,耳鳴眩暈,神疲肢軟,大便溏薄或有五更瀉,小便清長,男子陽痿,女子經閉,舌質淡或有齒痕,脈沉細。

紅棗羊脛糯米粥

面色萎黃或蒼白無華,形寒肢冷,唇甲淡白,周身浮腫,甚則可有腹水,心悸氣短,耳鳴眩暈,神疲肢軟,大便溏薄或有五更瀉,小便清長,男子陽痿,女子經閉,舌質淡或有齒痕,脈沉細。

鯉魚湯

形體肥胖,顏面虛浮,神疲嗜臥,氣短乏力,腹脹便溏,自汗氣喘,動則更甚,畏寒肢冷,下肢浮腫,小便晝少夜頻,舌淡胖苔薄白,脈沉細。

蝦仁炒黃瓜

形體肥胖,顏面虛浮,神疲嗜臥,氣短乏力,腹脹便溏,自汗氣喘,動則更甚,畏寒肢冷,下肢浮腫,小便晝少夜頻,舌淡胖苔薄白,脈沉細。

幹薑羊肉湯

面色晦暗,精神委靡,心悸怔忡,形寒肢冷,腰膝酸冷,倦怠乏力,納呆腹脹,大便溏薄,或經行量多,或崩中暴下,色淡或暗,有塊,面浮肢腫,夜尿多或尿頻失禁,或帶下清稀,或性欲減退、陽痿早洩等,舌淡或胖嫩邊有齒印,苔薄白,脈沉細無力。

杞鞭壯陽湯

面色晦暗,精神委靡,心悸怔忡,形寒肢冷,腰膝酸冷,倦怠乏力,納呆腹脹,大便溏薄,或經行量多,或崩中暴下,色淡或暗,有塊,面浮肢腫,夜尿多或尿頻失禁,或帶下清稀,或性欲減退、陽痿早洩等,舌淡或胖嫩邊有齒印,苔薄白,脈沉細無力。

鹿角膠粥

經血非時而下,出血量多,淋瀝不淨,色淡質稀,腰痛如折,畏寒肢冷,小便清長,大便溏薄,面色晦暗,舌質暗,舌苔薄白,脈沉弱。

炮薑當歸燒羊肉

經血非時而下,出血量多,淋瀝不淨,色淡質稀,腰痛如折,畏寒肢冷,小便清長,大便溏薄,面色晦暗,舌質暗,舌苔薄白,脈沉弱。

白果雞蛋

久瀉不止,大便水樣或完穀不化,面色淡白,精神萎靡,四肢厥冷,舌淡,舌苔薄白,脈微細。

五味子散

久瀉不止,大便水樣或完穀不化,面色淡白,精神萎靡,四肢厥冷,舌淡,舌苔薄白,脈微細。

燉鮮棗河車

面色蒼白,畏寒肢冷,食少便溏,精神萎靡,舌體胖,舌質淡,脈沉無力。

蓯蓉蟲草雞

面色蒼白,畏寒肢冷,食少便溏,精神萎靡,舌體胖,舌質淡,脈沉無力。

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