你的舌頭如何 你的健康也必如何？

一、甚麼是舌診？你知唔知，舌頭每日都是反映你體內變化？

中醫歷史悠久，在幾千年的發展過程入面，總結了很多診斷疾病的方法，其中「四診」之一「望診」，就是中醫診斷學入面最基本又重要的一種。於望診當中，望舌頭是一個重點，亦是最直觀、最容易觀察的指標之一。

所謂「望舌」，是指透過觀察舌頭的顏色、形狀、舌苔等變化，以幫助判斷身體的狀況，此方法稱為「舌診」。舌頭好像一面可以反映身體健康的鏡，透過望舌，可以直接了解人體內部的健康情況，包括判斷疾病屬於什麼性質、類型，嚴重程度等等，從而為用藥提供依據。

另外，舌診因為夠直觀、圖像感強，只要掌握基本技巧，就能了解身體的狀態，作一個簡單的健康檢視，再針對性作調理，幫助自己維持身體平衡。

很多人每日刷牙照鏡，但忽略了舌頭的變化。其實舌頭上出現的顏色、形態與舌苔狀況，都是身體調節系統的「顯示器」。中醫認為舌象與氣血、津液、臟腑狀態密切相關，可作為辨證論治的重要依據。

二、舌診觀察的四大方向

根據中醫經典理論，舌診主要從以下四個方面進行觀察：

• 舌色：指舌體本身的顏色及濕潤程度，例如淡白、紅、紫等；

• 舌體：觀察舌頭的大小、胖瘦、有無齒痕、裂紋、以及是否腫脹；

• 舌態：舌頭活動時的狀態，例如僵硬、顫抖、歪斜等；

• 舌苔：指舌面苔質的顏色、厚薄及附著狀態，如白苔、黃苔等。

綜合以上四項觀察，有助醫者判斷病情的性質、階段及其變化情況。

三、四種常見舌象與體質參考

以下列出四種較具代表性的舌象，並對應常見體質特徵，供初步參考之用：

常見舌色特徵

常見舌體特徵

常見舌態特徵

常見舌苔特徵

舌象雖為重要的診斷參考，但只屬於輔助性觀察工具，不可單憑一種舌象下結論。正確診斷應綜合考慮脈象、症狀、問診等多方面資料，並由專業中醫師作出全面辨證分析。

四、日常舌診的正確方法與注意事項

雖然舌診可作為日常觀察工具，但需留意以下幾項要點：

• 觀察時機：每日早晨起床、空腹未飲食前觀察為宜；

• 光線條件：不宜在帶有色彩的燈光環境下觀察舌象，否則容易導致判斷出現偏差。其次，在夕陽斜照或夜間光線昏暗的情況下觀察舌象，亦難以取得準確結果。進行舌象觀察的最佳光源，應為日間充足而柔和的自然光，以確保觀察準確性與一致性。

• 影響因素：牙膏、食物、藥物會干擾舌苔；運動、情緒亦會短暫影響舌態；

• 避免誤判：不可根據單一舌象自我診斷或用藥，建議由註冊中醫師評估。在進行問診之前，舌苔不宜過度清潔；刷牙後以溫水漱口即可。

五、中醫觀察舌象，是了解身體的第一步

舌診不僅是中醫理論的延續，更是現代個人健康管理的一種實用工具。它以可視、非侵入的方式，協助我們從日常中捕捉身體變化的細微訊號。然而，舌象並非單一決定健康與否的標準，而是整體辨證中的一環。

透過正確的觀察與專業指導，我們可以培養對自我體質的認識，進而做出更合適的生活調整與養生策略。中醫強調「治未病」，舌診便是進入這種預防醫學的重要起點。