面色暗黃無光澤？中醫教你從面色看健康

健康的面色應該是怎樣？

中醫學認為人體以五臟六腑維繫生命活動，皮膚與臟腑有著密切關係。當五臟氣血運行暢旺，面色自然光澤明亮，隱隱透著紅潤——這正是健康膚色的特徵。

亞洲人的膚色多為黃色，健康的面色應該像「羅布包裹雄黃」般黃中透紅。然而需要留意，假如皮膚在短時間內突然變黃，可能代表身體出現問題：

為什麼面色會暗黃無光澤？

假如你長期面容憔悴、皮膚暗黃、欠缺光澤，最主要的原因很可能是——脾虛。

《黃帝內經》提到：「五七，陽明脈衰，面始焦，髮始墮」，意即女性過了35歲，足陽明胃經的經氣開始衰弱，面色便會變得憔悴發黃。

足陽明胃經從瞳孔正下方起始，向下走到口角，再沿著面頰往上走至額頭。這條經絡連接脾胃，當經氣衰弱時，脾胃功能亦會隨之下降，繼而出現面色暗黃、皮膚鬆弛、粗糙、皺紋等問題。

脾虛為何影響面色？

《黃帝內經》指出：「脾胃為氣血化生之源」。中醫學認為脾是「後天之本」，相對於父母給予的「先天之本」，「後天之本」依靠飲食獲得。飲食進入身體後，必須經過消化才能成為人體可吸收的水谷精微，再透過脾臟輸布全身，滋養面部肌膚。

因此，面色暗黃其實是脾臟發出的警號，提醒你要及時調理。若置之不理，脾氣會越來越虛弱，面色亦會越來越暗淡，嚴重時更可能發展成腎氣虛。

脾虛的常見證型與症狀

脾臟生病，其他臟腑及組織也會跟著受影響。以下是不同脾病證型的症狀：

日常養脾護膚4大要點

只要培養良好的飲食習慣和生活方式，讓脾胃這個「倉廩之官」能持續輸送養分給身體，自然能擁有健康紅潤的肌膚。

改善面色暗黃的3個實用方法

一、健脾食療：山藥蓮子紅棗粥

二、穴位艾灸

艾灸以下穴位有助健脾補氣養血：

做法：建議由中醫師操作，點燃艾條分別懸於穴位上方約2厘米進行熏灸，血海穴及足三里穴左右兩側交替進行。每週約2至3次，每次約10分鐘，以皮膚略有灼熱感為宜。

三、中藥泡腳：黨參黃耆足浴湯

若出現嚴重症狀，建議諮詢註冊中醫師進行體質調理。許多中藥若服用不當會傷及脾胃，引發各種不適。例如板藍根屬於清熱解毒類藥物，適合容易上火、脾胃濕熱者服用；但體質虛寒、面色發黃且經常腹瀉者服用，則會引起胃痛、食慾不振等問題。

撰文：香港註冊中醫師 幸子詩